Nhiều người thường uống nước không đều hoặc chỉ khi cảm thấy khát, nhưng điều này không đủ để duy trì cơ thể và làn […]
Đọc thêmDanh mục: Thói quen uống nước hiệu quả trong ngày
Chia lượng nước cần uống thành nhiều lần trong ngày thay vì uống một lần nhiều, giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn. Kết hợp uống nước khi thức dậy, trước bữa ăn và sau khi tập luyện giúp duy trì sự cân bằng nước cho cơ thể và làn da.