Nhiều người thường uống nước không đều hoặc chỉ khi cảm thấy khát, nhưng điều này không đủ để duy trì cơ thể và làn da khỏe mạnh. Chia lượng nước cần uống thành nhiều lần trong ngày giúp cơ thể hấp thụ hiệu quả hơn và duy trì sự cân bằng nước liên tục.
Một thói quen tốt là uống một cốc nước ngay khi thức dậy để bù lại lượng nước mất trong khi ngủ. Trước bữa ăn, uống nước giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm cảm giác thèm ăn. Sau khi tập luyện hoặc vận động mạnh, cơ thể cần được bổ sung nước ngay để bù lại lượng mồ hôi đã mất.
Ngoài việc uống nước lọc, bạn có thể kết hợp với các loại nước trái cây tự nhiên, trà thảo mộc hoặc nước khoáng. Điều quan trọng là tránh các loại nước chứa nhiều đường hoặc caffein, vì chúng có thể gây mất nước và ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài. Duy trì thói quen này đều đặn sẽ giúp làn da và cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.